Одним из признаков рассеянного склероза является то, что ваши воспоминания могут стать немного нечеткими, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы противостоять потенциальным проблемам с памятью.
Миллионы людей живут с рассеянным склерозом (РС) , и если вы один из них, маловероятно, что у вас будут такие же симптомы, как у кого-либо еще. Это связано с тем, что это хроническое аутоиммунное заболевание центральной нервной системы (ЦНС) может поражать практически любую часть тела, и в разное время могут возникать несколько различных симптомов, часто не предсказуемых.
Но некоторые симптомы рассеянного склероза встречаются чаще, чем другие, и это включает в себя проблемы с памятью и другие типы снижения когнитивных функций - говорит Жаклин А. Николас, доктор медицинских наук , руководитель отделения нейроиммунологии и рассеянного склероза в системе здравоохранения Огайо в Колумбусе, штат Огайо .
Исследования показывают, что до 66% людей с рассеянным склерозом демонстрируют когнитивные нарушения при официальном тестировании. Когда речь идет конкретно о потере памяти, оценки различаются. Одно исследование, опубликованное в журнале Neuropsychology , показало, что от 22% до 65% пациентов с рассеянным склерозом сталкиваются с этой конкретной проблемой.
Если у вас рассеянный склероз и вы чувствуете, что ваша память немного нечеткая, понимание того, что за этим стоит и что вы можете сделать для решения этой проблемы, может немного облегчить ваше путешествие с этим хроническим заболеванием.
Как рассеянный склероз влияет на память?
Почему MS создает проблемы с памятью? Все дело в иммунных клетках, которые атакуют нервы головного и спинного мозга, вызывая рубцевание и воспаление , объясняет доктор Николас.
Поражения, которые впоследствии развиваются в этих областях повреждения нервов, мешают движению нервных сигналов. Если это происходит в частях мозга, отвечающих за обработку памяти, это может помешать вам вспомнить информацию. Помимо потери памяти, поражения головного мозга при рассеянном склерозе также могут влиять на внимание, концентрацию и способность учиться или обрабатывать информацию, добавляет доктор Николас.
Конечно, по данным Национального института старения , легкая потеря памяти часто является неизбежной частью старения . «Каждый страдает от атрофии мозга как части нормального процесса старения, начиная с 20 лет», — говорит доктор Николас.
«Но у людей с рассеянным склерозом атрофия мозга ускоряется, происходящая в три раза быстрее, чем у людей без рассеянного склероза».
Косвенное влияние рассеянного склероза на память
Поскольку рассеянный склероз играет важную роль во многих аспектах вашего физического и психического здоровья, существует несколько способов косвенного нарушения вашей памяти.
«РС может влиять на сон, усталость, боль и настроение», — говорит Майкл Сай, доктор медицинских наук , невролог из UCI Health в Ориндже, Калифорния.
«Все эти симптомы могут по отдельности ухудшать кратковременную память, а также могут взаимодействовать друг с другом, усугубляя проблемы с памятью».
Ученые обнаружили, что рассеянный склероз также увеличивает риск некоторых психических заболеваний. Например, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Диалоги в клинической неврологии» , уровень депрессии у людей с рассеянным склерозом в 3–10 раз выше, чем у населения в целом. Это примечательно, поскольку симптомы тревоги и депрессии связаны с более высоким уровнем проблем с памятью у людей с рассеянным склерозом (хотя мы пока не понимаем, почему именно это происходит).
Лекарства от рассеянного склероза и память
Для многих людей с рецидивирующим ремиттирующим рассеянным склерозом (РРС) — наиболее распространенной формой заболевания — модифицирующая болезнь терапия (ДМТ) оказывает огромное влияние на качество их жизни за счет уменьшения воспаления, что, в свою очередь, снижает количество поражений и рецидивов.
Хорошая новость: «ДМТ обычно не влияет на память», — говорит доктор Си. Фактически, он указывает, что некоторые исследования показали, что некоторые ДМТ замедляют снижение когнитивных функций .
С другой стороны, «у людей с рассеянным склерозом, которые не принимают ДМТ, накопление новых повреждений с течением времени приводит к ухудшению памяти», — добавляет доктор Николас.
Однако другие лекарства, назначаемые при симптомах рассеянного склероза , например, те, которые направлены на нервную боль, мышечные спазмы и проблемы с мочевым пузырем, могут оказывать негативное влияние на когнитивные функции, включая память, говорит доктор Николас.
«Эти лекарства могут вызвать седативный эффект, затуманивание сознания или замедление мышления», — объясняет она.
Как и в случае с остальной частью населения, не существует волшебной таблетки, способной вылечить потерю памяти у людей с рассеянным склерозом. «Не существует лекарства, которое, как было бы доказано, улучшает проблемы с памятью, вызванные рассеянным склерозом», — говорит доктор Николас.
Признаки потери памяти при рассеянном склерозе
Хотя у каждого время от времени случаются провалы, есть некоторые явные признаки того, что вы можете испытывать потерю памяти, связанную с рассеянным склерозом.
К ним относятся проблемы со следующим:
Трудности с вниманием и концентрацией. «Это чаще всего наблюдается при многозадачности, например, при приготовлении пищи во время разговора по телефону с включенным телевизором в фоновом режиме», — говорит доктор Николас.
Нахождение правильного слова для произнесения (часто называемое «трудностью в поиске слова»).
Изучение или сохранение новой информации. «Некоторым людям, которые работают, может быть довольно легко продолжать работу, которую они всегда делали, но они испытывают трудности, когда добавляются новые технологии или задачи», — говорит доктор Николас.
Планирование и расстановка приоритетов. «Это часто замечают, когда вы пытаетесь понять, как справиться с какой-то задачей, например, подготовить отчет о работе или даже определить, что делать каждый день», — говорит доктор Николас.
Вспоминая недавние события или разговоры.
Не забывайте принимать лекарства или выполнять другие ежедневные задачи.
Вспомните, куда вы положили свой телефон, кошелек или ключи или почему вы вошли в комнату.
Запоминание того, куда вы идете, во время вождения или ходьбы.
Помните, потеря памяти может быть незаметной, и другие люди, например члены семьи или коллеги, могут заметить это раньше вас.
Кроме того, потеря памяти и другие когнитивные проблемы могут стать более серьезными по мере прогрессирования рассеянного склероза .
Управление потерей памяти MS
Потеря памяти может быть пугающей, особенно если у вас есть другие симптомы рассеянного склероза, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою когнитивную функцию .
«Первым шагом с помощью вашего врача должно быть изучение возможных причин проблем с памятью, не связанных с рассеянным склерозом, таких как дефицит B12 или проблемы с щитовидной железой», — говорит доктор Си. Затем, добавляет он, решите проблемы со сном, усталостью, болью и настроением, которые могут противодействовать памяти и познанию.
Также может быть полезно приобрести новые привычки здорового образа жизни. По словам доктора Николаса, к ним относятся:
- Избегайте веществ, токсичных для мозга, таких как алкоголь и запрещенные наркотики.
- Регулярно тренируйтесь. Доктор Николас рекомендует заниматься аэробными упражнениями не менее 20 минут три раза в неделю.
- Тренируйте свой мозг , читая книги или газеты и регулярно общаясь с друзьями и семьей. «Просто участвовать в разговоре — сложная когнитивная задача», — говорит доктор Николас.
- Играйте в игры, которые стимулируют ум, например кроссворды, судоку и игры на память.
Не упускайте здоровье своего мозга из постоянных разговоров с лечащим врачом рассеянного склероза. «Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу потери памяти или других аспектов познания», — говорит доктор Николас. Возможно, вам придется просмотреть список лекарств, чтобы убедиться, что ни одно из них не ухудшает вашу способность запоминать вещи или ясно мыслить.
Честно отвечайте на вопросы о своем образе жизни, чтобы понять, как оптимизировать и сохранить память. И не забудьте сообщить своему врачу, если вы регулярно испытываете тревогу или депрессивное настроение, — добавляет доктор Николас. Консультирование, внимательность и/или лекарства могут существенно повлиять на ваше психическое здоровье в целом, что, в свою очередь, поможет сохранить остроту вашего мозга.
