Новое исследование показало, что регулярная медитация может улучшить здоровье кишечника.
Последние данные показали, что хронический стресс может спровоцировать развитие или усугубить желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).
Эксперты обнаружили, что медитация, йога и когнитивно-поведенческая терапия могут снизить риск возникновения осложнений со стороны кишечника, поскольку все они имеют тенденцию снижать стресс . По данным исследования, положительное влияние на мозг, в свою очередь, окажет положительное влияние на микробиом кишечника.
Также известная как ось кишечник-мозг, она относится к биохимической передаче сигналов между нейронами центральной нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это нейромедиаторы и нейроактивные соединения, вырабатываемые в кишечнике, которые необходимы для улучшения нашего настроения и когнитивных функций. Предыдущие исследования показали, что плохое здоровье кишечника может спровоцировать развитие тревоги , депрессии, рака, болезней сердца и воспалительных заболеваний кишечника .
Согласно исследованию, кишечник является вторым мозгом организма, поскольку изменения в структуре кишечника и возникающее в результате воспаление могут влиять на структуру и функционирование мозга. В ходе исследования исследователи изучили состояние здоровья 64 взрослых, завершивших восьмидневную практику Самьяны в медитации Иша.
Они обнаружили, что медитационный ретрит оказал положительное влияние на липидный обмен в кишечнике участника.
