Хотите избежать развития диабета 2 типа – ходите быстро. Уже при скорости движения выше 4 км/ч риск появления этой болезни снижается, а наиболее выраженный результат при ходьбе на скорости более 6,4 км/ч.
Соответствующие исследования были проведены учёными из Лондона, Ирана и Осло. Результаты опубликовали в British Journal of Sports Medicine.
При скорости ходьбы 3,2 – 4,8 км/ч риск снижается на 15%
4,8- 6,4 км/ч – на 24%
Более 6,4 км/ч – на 39%.
Влияния уровня общей физ. активности и продолжительности ходьбы на риск появления болезни выявлено не было.
Исследователями были проанализированы базы данных PubMed, Scopus, CENTRAL и Web of Science, и было обнаружено 10 исследований,
оценивающих влияние скорости ходьбы на риск возникновения диабета.
