Среди напряженных рабочих графиков и еще более загруженных личных календарей регулярная физическая активность может отойти на второй план в вашем списке приоритетов.
Это может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как боли в суставах, спине и других частях тела. Таким образом, длительное сидение за столом без перерыва наряду с различными авитаминозами и возрастными нарушениями и т. д. могут быть причиной болей в суставах у многих
«От боли в суставах можно страдать в любом возрасте из-за дефицита кальция и витамина D, перенапряжения, артрита (остеоартрита, ревматоидного артрита, подагрического артрита) или из-за старости (трение суставов)», — объяснил аюрведический эксперт доктор Дикса Бхавсар. в посте в инстаграме.
Чтобы помочь эффективно справиться с болью в суставах в домашних условиях, эксперт перечислил некоторые аюрведические методы.
По словам доктора Бхавсара, «обостренная вата » ответственна за «боль в любом месте тела». Поэтому он рекомендовал уменьшить избыточную вату в вашем «разуме и теле», избегая чрезмерного обдумывания и стресса.
«Да, кафа (ожирение, сахарный диабет, заболевания гипотиреоза и т.д.) и Пита (воспалительные заболевания, употребление острой, соленой, ферментированной пищи) тоже играют роль, но основным фактором, ответственным за боль в суставах, в большинстве случаев является вата », он сказал.
Следуйте этим советам, чтобы облегчить боль в суставах, предложенным экспертом по аюрведе.
* Избегайте кислой, соленой, жареной и ферментированной пищи любой ценой.
* Избегайте усугубляющих вата -ахара (сухая, несвежая пища) и вихара (чрезмерные физические нагрузки, поздний сон и напряженный образ жизни).
* Потребляйте полезные жиры, такие как топленое масло, семена кунжута, оливковое масло и т. д.
* Попробуйте абхьянгу (массаж) при всех видах болей в суставах, кроме ревматоидного артрита . Кунжутное масло, горчичное масло и касторовое масло — вот некоторые варианты, которые легко доступны на кухне, и их можно наносить на суставы для облегчения боли.
* Аюрведические травы, которые хорошо помогают при болях в суставах, включают Шалаки, Ашвагандха, Ниргунди, Расна, Харидра (куркума), Шунти (имбирь) и т. д.
* Аюрведические масла, которые могут помочь уменьшить боль в суставах: маханараян тайла, ниргунди тайла, коттамчуккади тайлам, сахачаради тайлам, дханвантарам тайлам и т. д.
