Proffee, комбинация кофе и протеиновой добавки, является новым трендовым напитком. Знайте, стоит ли вам попробовать проффи для похудения или нет.
«Ешьте богатую белком пищу» — это то, что мы часто слышим, когда просим совета по снижению веса. Польза протеина неоднократно упоминалась. Теперь подумайте о сочетании его с кофе!
Это может показаться странным, но вы будете удивлены, узнав, что многие пробуют это причудливое сочетание и щеголяют этим в социальных сетях. На самом деле, он называется проффи,
что буквально представляет собой комбинацию кофе и белковой добавки. Он привлекает молодежь, так как рекламируется как напиток, который помогает сбросить вес, повышает концентрацию внимания и дает мгновенную энергию. Но действительно ли это полезно для здоровья? Давайте выясним, хорош ли проффи или потеря веса и многое другое.
Это как густой протеиновый коктейль с кофе, который усиливает вкус напитка. Но если вы посмотрите на преимущества кофе и протеиновых добавок по отдельности,
то увидите противоречие в доказательстве их пользы в качестве комбинации.
Компания Health Shots обратилась к Присцилле, старшему диетологу группы больниц Cloudnine, Кальяни Нагар, Пуна, чтобы узнать, помогает ли проффи в похудении или нет.
Белок и кофе в основном используются в тренажерных залах.
Она поделилась, что молодые бодибилдеры часто используют протеин и кофе в тренажерных залах, чтобы получить дополнительную энергию, мгновенные уколы, чтобы набраться сил, а также повысить выносливость для тренировок и упражнений. Proffee содержит кофеин, который всасывается в кровь. Он обеспечивает мгновенную выносливость, чтобы легко переносить любые напряженные упражнения.
Что касается белка, то он обеспечивает развитие тканей, укрепление мышц, а также ускоряет обмен веществ. Таким образом, на временной основе проффи «может дать вам желаемую силу, но в долгосрочной перспективе становится трудно поддерживать естественный метаболизм и здоровье», — сказал эксперт.
Как белок помогает вашему телу?
Хотите укрепить мышцы и повысить метаболизм? Налегайте на белок, который также помогает в построении клеток и тканей и обеспечивает чувство сытости.
Таким образом, это помогает поддерживать мышечную массу при потере жира. Когда мы решаем следовать режиму похудения или бодибилдингу, становится важным увеличить потребность в белке.
По словам эксперта, эти требования не должны быть достигнуты мгновенно, и что необходимо иметь терпение, выдерживать лимит и время в достижении чего-либо в жизни. Она поделилась, что чрезмерное потребление белковых добавок «не должно вызывать побочных эффектов, таких как нарушение уровня мочевой кислоты, нагрузка на почки и печень, заболевания кишечника и повышение уровня артериального давления, приводящее к сердечным заболеваниям».
Кофе мгновенно повышает выносливость, но также ослабляет здоровье костей
Кофе, содержащий кофеин, помогает мгновенно повысить выносливость, но также ослабляет здоровье костей. Это влияет на усвоение питательных веществ в организме и также увеличивает обезвоживание. Что еще?
Присцилла сказала, что это также увеличивает беспокойство и усталость, поэтому, если его употреблять ежедневно или чрезмерно (сильные дозы или более трех раз в день), это может иметь побочные эффекты.
Она поделилась, что проффи хорош, если вы ищете мгновенных результатов, но его не следует употреблять ежедневно, особенно тем, кто посещает тренажерный зал, поскольку лучше естественным образом терять или набирать вес.
Какие еще есть альтернативы проффи? В список входят вареные яйца, которые любят зимой. Вы также можете пить крепкий кофе (дважды в день), соевое молоко, соевые наггетсы, тофу или творог отдельно, если вы не любитель мяса.
