Новое исследование демонстрирует преимущества прерывистого голодания

Новое исследование демонстрирует преимущества прерывистого голодания

Время прочтения: 1 минута
00:00:00
Фото: freepik com

Последние исследования показали, что соблюдение режима прерывистого голодания более эффективно, чем соблюдение традиционной диеты, и  связано с улучшением метаболического здоровья.

Ученые изучили данные о состоянии здоровья примерно 9800 человек, придерживавшихся одного из пяти диетических подходов: ограниченное по времени питание, голодание через день, диета 5:2, постоянное ограничение калорийности или обычная диета.

В ходе исследования они изучали антропометрию, гликемические параметры, артериальное давление и липидный профиль — четыре ключевых метаболических домена.

Они обнаружили, что наибольшая потеря веса была отмечена среди участников, придерживавшихся режима прерывистого голодания, при этом наиболее эффективной стратегией оказалось голодание через день.

Согласно исследованию, прерывистое голодание является хорошим диетическим подходом и превосходит традиционные диеты.

В исследовании говорится:
 «Среди различных режимов прерывистого голодания наиболее перспективным является режим голодания через день, который, согласно имеющимся данным, неизменно обеспечивает наиболее существенные улучшения. Эти результаты способствуют более широкому пониманию интервального голодания как жизнеспособной стратегии улучшения метаболического здоровья и дают информацию для будущих рекомендаций по питанию».

Полный текст исследования можно прочитать в журнале BMC Medicine

Интересное по теме

слухопротезирование Москва