Научитесь справляться со многими проблемами, связанными с диабетическим макулярным отеком, воспользовавшись советами экспертов.
Если у вас диабетический макулярный отек (ДМО) , осложнение диабета , которое повреждает макулу вашего глаза, часть сетчатки, обеспечивающую остроту зрения, вы можете бороться с потерей зрения.
По данным Prevent Blindness , до 10% людей с диабетом имеют ДМО , и это состояние также связано с более высоким уровнем депрессии . К счастью, есть способы сохранить зрение, которое у вас еще есть, и не дать DME нарушить вашу повседневную жизнь. Здесь наши эксперты помогут вам адаптироваться и изменить образ жизни, которые вы можете сделать, чтобы лучше справиться с диагнозом ДМО.
«Снижение зрения может лишить вас независимости», — говорит Гленн Ю, доктор медицинских наук, доктор философии. , профессор офтальмологии Калифорнийского университета в Дэвисе в Сакраменто, Калифорния.
Итак, ваш приоритет номер один в предотвращении дальнейшей потери зрения — взять под контроль диабет , — добавляет Рон Адельман, доктор медицинских наук , директор службы сетчатки и макулы в Йельской школе офтальмологии. Медицина в Нью-Хейвене, Коннектикут.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), регулярное тестирование уровня сахара в крови, физические упражнения и правильное питание, управление стрессом и соблюдение плана приема лекарств являются частью успешного лечения диабета .
«Ваш план лечения ДМО, скорее всего, включает глазные инъекции препаратов против VEGF , которые считаются защитой первой линии от ДМО», — объясняет доктор Адельман. Эти препараты блокируют фактор роста эндотелия сосудов — вещество, которое повреждает кровеносные сосуды глаз. Они не только могут предотвратить дальнейшую потерю зрения, но и фактически улучшить ваше зрение, добавляет он.
Регулярные проверки зрения также важны. Начните проходить ежегодные осмотры сразу после постановки диагноза диабета 2 типа или через пять лет после постановки диагноза диабета 1 типа .
«Они могут определить, меняется ли что-то [в вашем видении]», — говорит он.
По словам доктора Ю , реабилитация зрения , в которой работают офтальмологи и другие специалисты по зрению, помогает вам адаптироваться к жизни в мире с ограниченным зрением. Эти программы помогут вам максимально эффективно использовать зрение, которое у вас еще есть. Чего можно ожидать от одного? По данным Национального института глаз, они помогут вам использовать средства для слабовидящих, такие как лупы и программы чтения с экрана, научат навыкам, которые вам понадобятся, чтобы стать более независимыми и получить работу, а также предложат консультации и другие виды эмоциональной поддержки . Ваш офтальмолог может направить вас в программу реабилитации зрения в вашем районе.
Говоря о средствах для слабовидящих, эти инструменты призваны облегчить жизнь людям с потерей зрения. Цифровые лупы увеличивают текст и облегчают его чтение, — говорит доктор Ю. Некоторые умные очки «на самом деле читают вам информацию вслух или распознают лица людей и произносят их имена», добавляет он.
Есть кружки, которые издают звук, когда кофе приближается к верху. Чтобы контролировать диабет, приобретите глюкометр , который считывает вслух показатели уровня сахара в крови , или инсулиновую ручку , которая щелкает при вращении и вводит дозы инсулина, рекомендует Американская диабетическая ассоциация .
Несколько простых и недорогих изменений сделают ваш дом более доступным и снизят вероятность причинения вам травм. Нанесите краску или яркую ленту на такие места, как дверные проемы и лестницы, предлагает Школа для слепых Перкинса (PSB). Цветовой контраст не позволит вам споткнуться. Также как и очистка пола от беспорядка. Установите светильники с датчиками движения в коридорах, ванной и других местах, которые вы часто посещаете ночью. Сгруппируйте обычные предметы, такие как носки и украшения, в корзину или коробку, чтобы вам не приходилось искать их, когда они вам понадобятся, советует PSB.
Никто не понимает, каково жить с потерей зрения ДМО, лучше, чем тот, кто испытал это. Группа поддержки — это место, где вы можете встретиться и поучиться у других людей, которые успешно справились со своим заболеванием глаз и нашли способы справиться с потерей зрения. «Вы чувствуете, что вы не одиноки», — говорит доктор Адельман. Чтобы найти группу поддержки ДМО, попросите рекомендации у лечащего вас офтальмолога, проверьте группы в соцсетях или присоединитесь к онлайн-сообществу, например Beyond Type 2 или Tu Diabetes .
Каждый пятый человек, страдающий диабетом глаз, страдает депрессией . По данным исследования, опубликованного в Журнале витреоретинальных заболеваний , почти столько же людей испытывают тревогу . Эти цифры неудивительны, учитывая, насколько пугающей может быть потеря зрения и другие симптомы ДМО. Согласно отчету Индийского журнала эндокринологии и метаболизма , депрессия также может затруднить контроль над диабетом , подвергая ваши глаза более высокому риску.
Однако, согласно первому исследованию, только 17% людей с депрессией и диабетом получили необходимое лечение. Если вам нужна помощь, ваш врач может направить вас к терапевту для консультации.
«Если у вас нет депрессии, возможно, вы сможете лучше контролировать свою диету. Вы можете почувствовать больше мотивации выходить на улицу и заниматься спортом», — говорит Вайдехи Дедания, доктор медицинских наук , доцент кафедры офтальмологии и директор стипендии витреоретинальной хирургии в NYU Langone Health в Нью-Йорке.
Если вы переживаете из-за потери зрения, существует соблазн успокоить свое беспокойство с помощью сильно обработанной нездоровой пищи . Сопротивляйтесь побуждению. Употребление в пищу сладких и богатых углеводами продуктов, лишенных питательных веществ, может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и к тому, что диабет станет еще труднее контролировать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, диета, в которой не хватает необходимых витаминов и минералов, повышает уровень гомоцистеина — аминокислоты, которая повреждает кровеносные сосуды и приводит к еще большему повреждению сетчатки .
Оставаться активным тоже важно. В том же исследовании отмечается, что 30-минутные физические упражнения хотя бы пять дней в неделю могут снизить риск ухудшения заболеваний глаз.
Вам не нужно мириться с потерей зрения и депрессией, которая иногда сопровождает ее. Потеря зрения из-за ДМО больше не является чем-то само собой разумеющимся, говорит доктор Ю.
Препараты против VEGF действуют настолько хорошо, что могут остановить, а иногда даже обратить вспять повреждение глаз.
Если у вас диабетический макулярный отек (ДМО) , осложнение диабета , которое повреждает макулу вашего глаза, часть сетчатки, обеспечивающую остроту зрения, вы можете бороться с потерей зрения.
По данным Prevent Blindness , до 10% людей с диабетом имеют ДМО , и это состояние также связано с более высоким уровнем депрессии . К счастью, есть способы сохранить зрение, которое у вас еще есть, и не дать DME нарушить вашу повседневную жизнь. Здесь наши эксперты помогут вам адаптироваться и изменить образ жизни, которые вы можете сделать, чтобы лучше справиться с диагнозом ДМО.
Во-первых, контролируйте свой диабет
«Снижение зрения может лишить вас независимости», — говорит Гленн Ю, доктор медицинских наук, доктор философии. , профессор офтальмологии Калифорнийского университета в Дэвисе в Сакраменто, Калифорния.
Итак, ваш приоритет номер один в предотвращении дальнейшей потери зрения — взять под контроль диабет , — добавляет Рон Адельман, доктор медицинских наук , директор службы сетчатки и макулы в Йельской школе офтальмологии. Медицина в Нью-Хейвене, Коннектикут.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), регулярное тестирование уровня сахара в крови, физические упражнения и правильное питание, управление стрессом и соблюдение плана приема лекарств являются частью успешного лечения диабета .
Инъекции и осмотры имеют ключевое значение
«Ваш план лечения ДМО, скорее всего, включает глазные инъекции препаратов против VEGF , которые считаются защитой первой линии от ДМО», — объясняет доктор Адельман. Эти препараты блокируют фактор роста эндотелия сосудов — вещество, которое повреждает кровеносные сосуды глаз. Они не только могут предотвратить дальнейшую потерю зрения, но и фактически улучшить ваше зрение, добавляет он.
Регулярные проверки зрения также важны. Начните проходить ежегодные осмотры сразу после постановки диагноза диабета 2 типа или через пять лет после постановки диагноза диабета 1 типа .
«Они могут определить, меняется ли что-то [в вашем видении]», — говорит он.
Запишитесь на реабилитацию зрения
По словам доктора Ю , реабилитация зрения , в которой работают офтальмологи и другие специалисты по зрению, помогает вам адаптироваться к жизни в мире с ограниченным зрением. Эти программы помогут вам максимально эффективно использовать зрение, которое у вас еще есть. Чего можно ожидать от одного? По данным Национального института глаз, они помогут вам использовать средства для слабовидящих, такие как лупы и программы чтения с экрана, научат навыкам, которые вам понадобятся, чтобы стать более независимыми и получить работу, а также предложат консультации и другие виды эмоциональной поддержки . Ваш офтальмолог может направить вас в программу реабилитации зрения в вашем районе.
Имейте дома средства для слабовидящих
Говоря о средствах для слабовидящих, эти инструменты призваны облегчить жизнь людям с потерей зрения. Цифровые лупы увеличивают текст и облегчают его чтение, — говорит доктор Ю. Некоторые умные очки «на самом деле читают вам информацию вслух или распознают лица людей и произносят их имена», добавляет он.
Есть кружки, которые издают звук, когда кофе приближается к верху. Чтобы контролировать диабет, приобретите глюкометр , который считывает вслух показатели уровня сахара в крови , или инсулиновую ручку , которая щелкает при вращении и вводит дозы инсулина, рекомендует Американская диабетическая ассоциация .
Адаптируйте свое жилое пространство для ДМО
Несколько простых и недорогих изменений сделают ваш дом более доступным и снизят вероятность причинения вам травм. Нанесите краску или яркую ленту на такие места, как дверные проемы и лестницы, предлагает Школа для слепых Перкинса (PSB). Цветовой контраст не позволит вам споткнуться. Также как и очистка пола от беспорядка. Установите светильники с датчиками движения в коридорах, ванной и других местах, которые вы часто посещаете ночью. Сгруппируйте обычные предметы, такие как носки и украшения, в корзину или коробку, чтобы вам не приходилось искать их, когда они вам понадобятся, советует PSB.
Найдите свое сообщество ДМО
Никто не понимает, каково жить с потерей зрения ДМО, лучше, чем тот, кто испытал это. Группа поддержки — это место, где вы можете встретиться и поучиться у других людей, которые успешно справились со своим заболеванием глаз и нашли способы справиться с потерей зрения. «Вы чувствуете, что вы не одиноки», — говорит доктор Адельман. Чтобы найти группу поддержки ДМО, попросите рекомендации у лечащего вас офтальмолога, проверьте группы в соцсетях или присоединитесь к онлайн-сообществу, например Beyond Type 2 или Tu Diabetes .
Обратитесь к терапевту, если он вам нужен
Каждый пятый человек, страдающий диабетом глаз, страдает депрессией . По данным исследования, опубликованного в Журнале витреоретинальных заболеваний , почти столько же людей испытывают тревогу . Эти цифры неудивительны, учитывая, насколько пугающей может быть потеря зрения и другие симптомы ДМО. Согласно отчету Индийского журнала эндокринологии и метаболизма , депрессия также может затруднить контроль над диабетом , подвергая ваши глаза более высокому риску.
Однако, согласно первому исследованию, только 17% людей с депрессией и диабетом получили необходимое лечение. Если вам нужна помощь, ваш врач может направить вас к терапевту для консультации.
Лечите и побеждайте хроническую депрессию
Если вы постоянно подавлены, антидепрессант может помочь улучшить ваше настроение. Согласно обзору, опубликованному в журнале «Quality of Life Research», эти лекарства также замедляют прогрессирование диабетического заболевания глаз, отчасти за счет контроля воспаления . Как только вы почувствуете себя лучше, вы с большей вероятностью будете лучше заботиться о своем диабете.«Если у вас нет депрессии, возможно, вы сможете лучше контролировать свою диету. Вы можете почувствовать больше мотивации выходить на улицу и заниматься спортом», — говорит Вайдехи Дедания, доктор медицинских наук , доцент кафедры офтальмологии и директор стипендии витреоретинальной хирургии в NYU Langone Health в Нью-Йорке.
Правильно питайтесь для лучшего зрения
Если вы переживаете из-за потери зрения, существует соблазн успокоить свое беспокойство с помощью сильно обработанной нездоровой пищи . Сопротивляйтесь побуждению. Употребление в пищу сладких и богатых углеводами продуктов, лишенных питательных веществ, может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и к тому, что диабет станет еще труднее контролировать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, диета, в которой не хватает необходимых витаминов и минералов, повышает уровень гомоцистеина — аминокислоты, которая повреждает кровеносные сосуды и приводит к еще большему повреждению сетчатки .
Оставаться активным тоже важно. В том же исследовании отмечается, что 30-минутные физические упражнения хотя бы пять дней в неделю могут снизить риск ухудшения заболеваний глаз.
Не теряйте надежду
Вам не нужно мириться с потерей зрения и депрессией, которая иногда сопровождает ее. Потеря зрения из-за ДМО больше не является чем-то само собой разумеющимся, говорит доктор Ю.
Препараты против VEGF действуют настолько хорошо, что могут остановить, а иногда даже обратить вспять повреждение глаз.
«Пока кто-то находится под наблюдением врача или эндокринолога, чтобы держать уровень сахара под контролем, а также находится под присмотром офтальмолога или специалиста по сетчатке, чтобы отслеживать заболевание сетчатки, есть вероятность, что он сможет поддерживать хорошее состояние». зрение на всю оставшуюся жизнь»,— добавляет доктор Ю.
