Такой праздник, как Новый год и Рождество может быть очень волшебным временем для человека с расстройством аутистического спектра. Но он часто полон скрытых препятствий.
Как аутист, я не испытывал особых проблем Новым годом и Рождеством в детстве. Мои родители всегда тщательно готовили меня к этому случаю и трудностям, с которыми сталкиваются многие люди в спектре.
Однако для некоторых людей с аутизмом подобные сенсорные проблемы могут сделать праздник не радостным, а гнетущим.
Как родители ребенка с аутизмом, вы можете внести продуманные изменения в семейные традиции, чтобы создать праздничный сезон, который понравится всем. Выбор сенсорно-дружественных украшений, поддержание последовательности в распорядке дня и планирование успокаивающих занятий могут иметь большое значение. Эти небольшие изменения помогут сделать ваше празднование Нового года и Рождества комфортным и инклюзивным для всех.
Почему Рождество может быть трудным для людей с аутизмом
Типичный рождественско-новогодний сценарий включает яркие огни, новые звуки, шумные события и даже резкие запахи из-за сезонных продуктов и украшений. Все это может послужить триггером сенсорной перегрузки .
Для некоторых аутистов это может вызвать чувство подавленности и стресса, иногда приводящее к истерикам . Первый шаг? Поймите особые сенсорные проблемы вашего ребенка, чтобы создать полностью инклюзивный праздник.
Создание сенсорно-дружественной рождественской среды
Дружественная сенсорным ощущениям среда снижает вероятность перегрузки и, таким образом, может создать приятную обстановку в этот праздничный период.
Вот несколько советов по адаптации вашего праздничного декора для лучшего восприятия.
Используйте мягкое освещение.
Используйте мягкие, немигающие огни на елке и вокруг дома. Большинство аутистов чувствительны к яркому или мерцающему свету. Поэтому статичные дисплеи или гирлянды с регулируемой яркостью могут сделать это место более комфортным.
Избегайте резких запахов.
Воздержитесь от использования ароматических свечей или сильно пахнущих украшений. Например, запахи сосны и корицы слишком подавляющие. В общем, лучше всего использовать натуральные, неароматизированные предметы, если это возможно. Определенные запахи заметно действовали на меня в детстве, но я не помню, чтобы среди них были рождественские запахи. Я всегда питал слабость ко всему фруктовому или сладкому.
Используйте минималистский декор
Минималистская обстановка подразумевает пространство, свободное от беспорядка, которое не стимулирует визуально слишком большим количеством цветов. Наиболее успокаивающие среды обычно включают в себя неперегруженные обстановки в смягченных тонах. Когда я был моложе, я заметил, что мои родители использовали простые рождественские украшения. Теперь я понимаю, что дело было не только в том, что я был маленьким ребенком; они не хотели, чтобы слишком сложные украшения меня перевозбуждали.
Идеи елки для людей с аутизмом
К сожалению, традиционная рождественская елка может представлять для некоторых людей многочисленные сенсорные проблемы. Яркими примерами являются резкие запахи и мигающие огни.
Вот несколько способов сделать вашу рождественскую елку более подходящей для людей с аутизмом:
Статичный, мягкий свет: используйте теплый, статический свет, чтобы создать мягкую, успокаивающую атмосферу.
Рождественские украшения без запаха: замените ароматизированные украшения или шишки на неароматизированные украшения из ткани или керамики, которые предлагают более нейтральные тактильные ощущения.
Альтернативные деревья: Маленькие настольные деревья или фетровые деревья с украшениями на липучках, которые можно перемещать руками, являются отличными альтернативами. Они обеспечат менее визуально подавляющий вариант, сохраняя при этом праздничное ощущение.
Поддержание распорядка дня во время праздников
Для многих людей с расстройствами аутистического спектра рутина и предсказуемость ассоциируются с комфортом и безопасностью, которые могут быть очень необходимы во время праздников. Резкие изменения в деятельности могут сбивать с толку, поэтому сочетание праздничных мероприятий с повседневной рутиной может облегчить течение сезона.
Вам следует постараться добавить элементы праздника в повседневную жизнь, сочетая новые праздничные занятия с любимыми занятиями вашего ребенка, не меняя полностью расписание.
Например, если чтение перед сном важно для вашего ребенка, выделите время для этой рутины в загруженные дни, сохраняя ее постоянство, но добавляя короткую, тихую праздничную историю. Это поддерживает чувство комфорта и предсказуемости.
Новогодние мероприятия, благоприятные для людей с аутизмом
Праздничные мероприятия не должны быть менее веселыми, инклюзивными или креативными, не вызывая при этом большого сенсорного стресса. Когда вы выбираете рождественские мероприятия и семейные праздничные традиции, подходящие для людей с аутизмом, вы можете гарантировать, что этот сезон будет веселым для всей семьи.
Создание сенсорно-дружественных украшений может стать успокаивающим практическим занятием на празднике. Обязательно используйте мягкие материалы, такие как войлок, глина или ткань. Просмотр праздничных фильмов в тихой, уютной обстановке с минимальными отвлекающими факторами также может создать праздничную атмосферу, не подавляя чувства. Например, в детстве я часто любил смотреть праздничные фильмы при тусклом освещении и низкой громкости, что делало просмотр успокаивающим и приятным.
Виртуальное общение с семьей и друзьями может обеспечить ценное время для общения без сенсорных нагрузок, характерных для личных встреч, и стать приятным способом оставаться на связи.
Идеи подарков для детей-аутистов
Выбор подарка для ребенка, страдающего аутизмом, — верный способ показать, что вы понимаете его интересы и сенсорные потребности. Вот несколько идей рождественских и новогодних подарков подарков для детей-аутистов, которые удовлетворят широкий спектр предпочтений:
Сенсорные игрушки: спиннеры, мягкие игрушки и различные виды мячей могут удовлетворить сенсорные потребности детей и даже оказывать успокаивающее действие.
Подарки, основанные на интересах: Многие дети-аутисты имеют очень концентрированный интерес к определенной теме, например, поездам, животным или искусству. Подарки, которые каким-то образом соответствуют этим интересам, часто будут более личными.
Утяжеленное одеяло: Утяжеленные одеяла обычно успокаивают, и они бывают разных дизайнов. Они обеспечивают сенсорный комфорт, который может помочь уменьшить беспокойство. Обязательно проверьте меры предосторожности по весу для маленьких детей.
Вам следует всегда избегать громких звуков и ярких, мигающих подарков, если вы не уверены, что они будут хорошо приняты. Персонализированные подарки, с другой стороны, могут показать ребенку, как много вы думали и рассматривали их.
Праздничные мероприятия, дружественные людям с аутизмом
Праздничные встречи могут быть более приятными и менее стрессовыми, если вы выберете мероприятия, дружественные к людям с аутизмом, будете посещать их в более тихое время и будете готовы к потенциальным сенсорным проблемам.
Многие праздничные места теперь предлагают сенсорно-дружественные часы или менее загруженное время, например, тихие визиты, чтобы увидеть Санту или исследовать праздничные рынки. Использование сенсорных инструментов, таких как наушники , также может помочь контролировать сенсорную чувствительность во время вылазок. Наличие стратегии выхода, например, определение тихих мест или планирование раннего ухода в случае необходимости, дает уверенность и чувство безопасности, если событие станет непреодолимым.
Адаптация праздничных блюд с учетом сенсорной чувствительности
Многие аутичные люди имеют сенсорную чувствительность, которая может повлиять на их восприятие еды.
Вот несколько идей, которые могут помочь сделать рождественский ужин приятным для всех:
Параметры, благоприятные для текстур
Предлагайте разнообразные текстуры, которые будут соответствовать различным сенсорным потребностям. Поощряйте ребенка пробовать новые продукты, если он готов. Обычное картофельное пюре, мягкий хлеб и простые ломтики фруктов могут быть более доступными для тех, кто чувствителен к некоторым текстурам в пище. Например, я не думаю, что я в полной мере ценил такие блюда рождественского ужина, как индейка или фарш, пока мне не исполнилось 12 лет.
Менее загроможденная сервировка стола
Чистый стол без резких запахов и менее замысловатая сервировка могут способствовать менее стрессовому процессу приема пищи. Сбалансируйте традиционные праздничные блюда, которые нравятся членам вашей семьи, с блюдами, которые регулярно нравятся вашему ребенку с аутизмом, чтобы он знал, что у него есть что-то утешительное, что он может съесть. Например, если ваш ребенок любит определенную марку макарон с сыром, познакомьте его с рождественской.
Принятие инклюзивного праздничного сезона
Дружественное к аутизму Рождество не должно жертвовать какой-либо радостью или праздничностью, которые оно несет. Вместо этого оно подразумевает создание комфортного и доступного для всей семьи сезона. Продумайте все детали интерьера, распорядок дня, виды деятельности и питание, и вы внесете большой вклад в инклюзивность по отношению к людям с аутизмом.
В этом году вы все должны отпраздновать праздничный дух, создав обстановку, в которой каждый сможет в полной мере насладиться теплом и волшебством Рождества.
Желаем вам веселого Нового года и Рождества!
Часто задаваемые вопросы
В: Что подарить ребенку, страдающему аутизмом, на Рождество?
A: Сенсорные игрушки или подарки, связанные с конкретными интересами ребенка, например, поезда, животные или даже принадлежности для творчества, будут отличным выбором для подарка на Рождество, подходящего для людей с аутизмом.
В: Как объяснить, что такое Рождество, ребенку, страдающему аутизмом?
A: Вы должны объяснять рождественские традиции, используя простой язык и наглядные пособия. Поэтому сосредоточьтесь на семейных мероприятиях и тех, которые им могут быть более знакомы и которые им нравятся.
В: Радуются ли дети-аутисты Новому году?
A: Многие дети-аутисты могут наслаждаться Рождеством, особенно когда они участвуют в большем количестве рутины и успокаивающих событий, которые успокаивают чувства. Радость будет выглядеть по-разному в зависимости от предпочтений и сенсорной чувствительности детей.
В: Как организовать Рождество, благоприятное для людей с аутизмом?
A: Вы должны сделать сезон комфортным, создав сенсорно-дружественную среду: мягкий свет, минимум запахов и тихие занятия. Кроме того, вы должны придерживаться привычного распорядка и включать знакомые продукты и занятия.
В: Какие игрушки нравятся людям с аутизмом?
A: Многим аутистам могут нравиться сенсорные игрушки и предметы, основанные на интересах. Поэтому эти варианты должны быть вашим главным приоритетом.
Автор: Журнал для родителей, страдающих аутизмом-Кори Моррисон
Кори Моррисону 30 лет. В 3,5 года ему поставили диагноз аутизм. Выпускник колледжа по специальности «журналистика»
