Аутистическая дисрегуляция, часто называемая эмоциональной дисрегуляцией в контексте аутизма, подразумевает трудности с определением, выражением и управлением эмоциональными реакциями на повседневные ситуации.
Эмоциональная дисрегуляция может проявляться в виде интенсивных эмоциональных реакций на, казалось бы, незначительные стрессоры, в поведении, вызывающем беспокойство, и в трудностях возвращения к спокойному состоянию после расстройства.
Эмоциональная дисрегуляция проявляется по-разному на разных этапах жизни, включая детство, подростковый возраст и взрослую жизнь. Вот несколько примеров:
Четырехлетняя девочка с множественными проблемами развития становится эмоционально неуправляемой вне дома, что провоцируется людными местами, длительными прогулками и приближением незнакомцев. Когда она расстроена, она может кричать и заниматься членовредительством .
15-летний ребенок с аутизмом, умственной отсталостью и эпилепсией испытывает эмоциональную дисрегуляцию дома. Триггерами являются изменения в распорядке дня, потеря предметов комфорта, давление с целью заботы о себе и соперничество между братьями и сестрами . Это приводит к вербальной и физической агрессии.
23-летняя девушка с аутизмом, СДВГ , тревожностью и депрессией избегает социальных взаимодействий после многих лет травли. Теперь она избегает выходить из дома, полагаясь на технологии как на способ побега, и проводит большую часть времени изолированно в своей комнате.
Приведенные выше примеры подчеркивают, что основные проблемы часто остаются схожими в зависимости от возраста — трудности с определением, выражением и управлением эмоциями . Однако конкретные способы проявления этих трудностей могут меняться в зависимости от возраста и жизненных обстоятельств.
Ниже приведен список распространенных признаков нарушения эмоциональной регуляции при аутизме:
1. Интенсивные эмоциональные реакции
Аутичный человек может демонстрировать внезапные, подавляющие реакции, несоразмерные ситуации. У него могут быть сильные эмоциональные реакции на незначительные изменения в рутине, неожиданные события или сенсорные стимулы (например, громкие звуки или яркий свет). Эти сильные эмоции могут привести к срывам , во время которых человек может плакать, кричать или вести себя агрессивно.
2. Трудность возвращения к исходному состоянию
Человеку может быть трудно успокоиться или восстановиться после эмоционального всплеска. Неспособность быстро вернуться в спокойное состояние может привести к длительным периодам:
нарушение регуляции, пассивность, или отключения (форма эмоциональной отстраненности, при которой человек становится невосприимчивым).
3. Перепады настроения
Быстрые и непредсказуемые изменения настроения, такие как переход от спокойного к злому или грустному при незначительной провокации, могут привести к быстрым сменам настроения. Небольшие разочарования (например, трудности с общением или неоправданные ожидания) также могут вызывать это.
Например, человек с аутизмом может в считанные мгновения перейти от состояния удовлетворения к состоянию расстройства из-за сенсорной перегрузки или социального непонимания.
4. Кризисы
Аутичные срывы часто проявляются как неконтролируемые и интенсивные эмоциональные вспышки, включая крики, плач или агрессию . Они могут возникнуть, когда аутичный человек оказывается перегружен эмоциями, сенсорным вводом или фрустрацией. Эти чувства могут проявляться в виде ударов, пинков или самоповреждающего поведения (например, тряски головой). Человеку может быть трудно остановить срыв, пока он полностью не успокоится.
5. Отключения
Отключения — это эмоциональная абстиненция, при которой человек становится невосприимчивым или отстраненным. В ответ на эмоциональное потрясение, вместо того чтобы действовать, человек с аутизмом может «отключиться», становясь молчаливым, неотзывчивым или удаляясь в тихое место. Во время отключения человек может избегать зрительного контакта , речи или взаимодействия и ему может потребоваться время в одиночестве, чтобы восстановиться.
6. Тревожность и раздражительность
Постоянные чувства тревоги , беспокойства или раздражительности часто вызываются воспринимаемым стрессом или непредсказуемыми изменениями. Аутисты могут испытывать повышенную тревогу в ситуациях, которые связаны с неопределенностью или социальными требованиями.
Эта тревожность может проявляться как беспокойство, возбуждение или потребность в повторяющемся поведении (стиминг) , чтобы справиться с дискомфортом. Раздражительность может проявляться, когда нарушается их распорядок дня или сенсорные входы становятся подавляющими.
7. Трудности с определением и выражением эмоций.
Многие люди с аутизмом страдают алекситимией , то есть им может быть трудно маркировать свои эмоции (например, они не знают, испытывают ли они тревогу или гнев). Это может привести к разочарованию или замешательству, способствуя нарушению регуляции, поскольку они не могут четко выразить, что они чувствуют и почему.
8. Избегание и уход в себя
Люди с аутизмом могут избегать определенных сред или социальных взаимодействий, которые вызывают сенсорный или эмоциональный стресс. Это можно увидеть у ребенка, отказывающегося выходить из дома, или у взрослого, избегающего общественных мероприятий. Отстранение может включать в себя изоляцию или трату длительного времени на особый интерес или технологию для саморегуляции .
9. Повторяющееся или самоуспокаивающее поведение (стиминг)
Чтобы успокоиться, люди с аутизмом могут прибегать к повторяющимся действиям (стимингу), например, хлопать руками, раскачиваться или повторять слова. Такое поведение помогает обеспечить комфорт и стабильность перед лицом подавляющих эмоций или сенсорных сигналов.
10. Импульсивные реакции
В моменты эмоционального стресса аутичные люди могут вести себя импульсивно, например, бить, убегать или издавать громкие звуки. Это может быть их способом попытаться выплеснуть сильные эмоции или справиться с сенсорной перегрузкой.
11. Трудности с управлением переходами
Людям с аутизмом, особенно детям, переходные периоды (например, выход из дома, окончание игры) могут быть чрезвычайно трудными.
Эмоциональный стресс, вызванный этими переходами, может привести к срывам, замыканиям в себе или отчуждению, поскольку им трудно приспособиться к изменениям.
12. Сенсорная перегрузка
Сенсорная чувствительность, такая как свет, звуки или текстуры, может подавлять людей с аутизмом и вызывать нарушение эмоциональной регуляции. Например, громкие звуки, яркий свет или неприятные текстуры могут вызвать немедленную эмоциональную реакцию, такую как закрытие ушей, закрывание глаз или отстранение от окружающей среды.
Как подчеркивалось в пунктах, перечисленных выше, когда человек находится под влиянием эмоций, он может реагировать сложным образом, что может оказать негативное физическое, психологическое и эмоциональное воздействие на него и на окружающих.
Проблемное поведение может серьезно ограничить или задержать доступ человека к определенным видам деятельности, услугам и опыту. Это может помешать его социальным отношениям, успеваемости, трудоустройству и включению в различные среды, влияя на его способность полностью раскрыть свой потенциал.
Проблему нарушения эмоциональной регуляции при аутизме можно решить с помощью сочетания проактивных стратегий, поддерживающей среды и терапевтических вмешательств, которые систематически обучают навыкам эмоциональной регуляции. Существуют различные ресурсы для обучения навыкам эмоциональной регуляции. Некоторые инструменты, такие как рабочие тетради и приложения, могут помочь аутичным людям всех возрастов научиться определять, выражать и управлять своими эмоциями здоровым и социально приемлемым способом.
Родители, педагоги и специалисты также могут использовать эти ресурсы для поддержки коучинга по эмоциональной регуляции.
Нарушение эмоциональной регуляции у взрослых с аутизмом часто создает особые трудности, особенно в работе, отношениях и выполнении повседневных обязанностей. Такие факторы, как сенсорная перегрузка, стресс на рабочем месте и неожиданные изменения в распорядке дня, могут привести к обострению эмоций, что затрудняет адекватное реагирование в социальной или профессиональной обстановке.
В отличие от детей, от взрослых часто ожидают, что они будут справляться с этими эмоциями самостоятельно, что может усилить давление и беспокойство. Эмоциональные всплески, отключения или даже социальная изоляция могут возникнуть, когда эмоции становятся слишком подавляющими для контроля, что влияет на их способность поддерживать работу или личные отношения.
Для взрослых аутистов управление эмоциональной дисрегуляцией требует индивидуальных подходов. Многие добиваются успеха, используя такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для переосмысления эмоциональных триггеров или практикуя осознанность для управления стрессом.
Также решающее значение могут иметь такие условия на рабочем месте, как гибкий график или благоприятная для сенсорных ощущений среда . Создание прочной сети поддержки (терапия, группы поддержки или понимающие члены семьи) позволяет взрослым с аутизмом выражать эмоции в безопасном пространстве и получать необходимое руководство.
Помните, что никогда не поздно помочь человеку, которого вы поддерживаете, развить важные навыки эмоциональной регуляции. Наши эмоции и реакции не застыли в бетоне. У нас есть выбор, как думать и реагировать на сложные ситуации.
Между любым событием и реакцией есть пространство. В этом пространстве находится наша способность выбирать эмоциональный ответ. Расширение прав и возможностей людей с навыками эмоциональной регуляции повысит качество их жизни, что приведет к положительным результатам для всех.
Часто задаваемые вопросы
В: Почему аутичные люди испытывают трудности с эмоциями?
О: Люди с аутизмом часто сталкиваются с особыми трудностями, когда дело касается эмоций, из-за сочетания неврологических, сенсорных и социальных факторов.
В: Как выглядит аутистическая дисрегуляция?
A: Люди с аутизмом могут испытывать трудности с эмоциями из-за различных факторов, включая неврологические различия, сенсорную чувствительность, трудности с осознанием эмоций (алекситимия), трудности в социальной коммуникации, повышенную эмоциональную чувствительность и сопутствующие состояния, такие как тревожность или СДВГ.
В: Как вы справляетесь с нарушением эмоциональной регуляции при аутизме?
A: Эмоциональную дисрегуляцию при аутизме можно устранить с помощью сочетания проактивных стратегий, поддерживающей среды и терапевтических вмешательств.
В: Как аутизм влияет на обработку эмоций?
A: Аутизм влияет на обработку эмоций несколькими уникальными способами. Из-за различий в неврологическом функционировании люди с расстройствами аутистического спектра могут испытывать и выражать эмоции по-разному.
Автор: Долли Бхаргава/ Журнал для родителей детей с аутизмом
Эмоциональная дисрегуляция может проявляться в виде интенсивных эмоциональных реакций на, казалось бы, незначительные стрессоры, в поведении, вызывающем беспокойство, и в трудностях возвращения к спокойному состоянию после расстройства.
Примеры эмоциональной дисрегуляции
Эмоциональная дисрегуляция проявляется по-разному на разных этапах жизни, включая детство, подростковый возраст и взрослую жизнь. Вот несколько примеров:
Четырехлетняя девочка с множественными проблемами развития становится эмоционально неуправляемой вне дома, что провоцируется людными местами, длительными прогулками и приближением незнакомцев. Когда она расстроена, она может кричать и заниматься членовредительством .
15-летний ребенок с аутизмом, умственной отсталостью и эпилепсией испытывает эмоциональную дисрегуляцию дома. Триггерами являются изменения в распорядке дня, потеря предметов комфорта, давление с целью заботы о себе и соперничество между братьями и сестрами . Это приводит к вербальной и физической агрессии.
23-летняя девушка с аутизмом, СДВГ , тревожностью и депрессией избегает социальных взаимодействий после многих лет травли. Теперь она избегает выходить из дома, полагаясь на технологии как на способ побега, и проводит большую часть времени изолированно в своей комнате.
Признаки нарушения эмоциональной регуляции при аутизме
Приведенные выше примеры подчеркивают, что основные проблемы часто остаются схожими в зависимости от возраста — трудности с определением, выражением и управлением эмоциями . Однако конкретные способы проявления этих трудностей могут меняться в зависимости от возраста и жизненных обстоятельств.
Ниже приведен список распространенных признаков нарушения эмоциональной регуляции при аутизме:
1. Интенсивные эмоциональные реакции
Аутичный человек может демонстрировать внезапные, подавляющие реакции, несоразмерные ситуации. У него могут быть сильные эмоциональные реакции на незначительные изменения в рутине, неожиданные события или сенсорные стимулы (например, громкие звуки или яркий свет). Эти сильные эмоции могут привести к срывам , во время которых человек может плакать, кричать или вести себя агрессивно.
2. Трудность возвращения к исходному состоянию
Человеку может быть трудно успокоиться или восстановиться после эмоционального всплеска. Неспособность быстро вернуться в спокойное состояние может привести к длительным периодам:
нарушение регуляции, пассивность, или отключения (форма эмоциональной отстраненности, при которой человек становится невосприимчивым).
3. Перепады настроения
Быстрые и непредсказуемые изменения настроения, такие как переход от спокойного к злому или грустному при незначительной провокации, могут привести к быстрым сменам настроения. Небольшие разочарования (например, трудности с общением или неоправданные ожидания) также могут вызывать это.
Например, человек с аутизмом может в считанные мгновения перейти от состояния удовлетворения к состоянию расстройства из-за сенсорной перегрузки или социального непонимания.
4. Кризисы
Аутичные срывы часто проявляются как неконтролируемые и интенсивные эмоциональные вспышки, включая крики, плач или агрессию . Они могут возникнуть, когда аутичный человек оказывается перегружен эмоциями, сенсорным вводом или фрустрацией. Эти чувства могут проявляться в виде ударов, пинков или самоповреждающего поведения (например, тряски головой). Человеку может быть трудно остановить срыв, пока он полностью не успокоится.
5. Отключения
Отключения — это эмоциональная абстиненция, при которой человек становится невосприимчивым или отстраненным. В ответ на эмоциональное потрясение, вместо того чтобы действовать, человек с аутизмом может «отключиться», становясь молчаливым, неотзывчивым или удаляясь в тихое место. Во время отключения человек может избегать зрительного контакта , речи или взаимодействия и ему может потребоваться время в одиночестве, чтобы восстановиться.
6. Тревожность и раздражительность
Постоянные чувства тревоги , беспокойства или раздражительности часто вызываются воспринимаемым стрессом или непредсказуемыми изменениями. Аутисты могут испытывать повышенную тревогу в ситуациях, которые связаны с неопределенностью или социальными требованиями.
Эта тревожность может проявляться как беспокойство, возбуждение или потребность в повторяющемся поведении (стиминг) , чтобы справиться с дискомфортом. Раздражительность может проявляться, когда нарушается их распорядок дня или сенсорные входы становятся подавляющими.
7. Трудности с определением и выражением эмоций.
Многие люди с аутизмом страдают алекситимией , то есть им может быть трудно маркировать свои эмоции (например, они не знают, испытывают ли они тревогу или гнев). Это может привести к разочарованию или замешательству, способствуя нарушению регуляции, поскольку они не могут четко выразить, что они чувствуют и почему.
8. Избегание и уход в себя
Люди с аутизмом могут избегать определенных сред или социальных взаимодействий, которые вызывают сенсорный или эмоциональный стресс. Это можно увидеть у ребенка, отказывающегося выходить из дома, или у взрослого, избегающего общественных мероприятий. Отстранение может включать в себя изоляцию или трату длительного времени на особый интерес или технологию для саморегуляции .
9. Повторяющееся или самоуспокаивающее поведение (стиминг)
Чтобы успокоиться, люди с аутизмом могут прибегать к повторяющимся действиям (стимингу), например, хлопать руками, раскачиваться или повторять слова. Такое поведение помогает обеспечить комфорт и стабильность перед лицом подавляющих эмоций или сенсорных сигналов.
10. Импульсивные реакции
В моменты эмоционального стресса аутичные люди могут вести себя импульсивно, например, бить, убегать или издавать громкие звуки. Это может быть их способом попытаться выплеснуть сильные эмоции или справиться с сенсорной перегрузкой.
11. Трудности с управлением переходами
Людям с аутизмом, особенно детям, переходные периоды (например, выход из дома, окончание игры) могут быть чрезвычайно трудными.
Эмоциональный стресс, вызванный этими переходами, может привести к срывам, замыканиям в себе или отчуждению, поскольку им трудно приспособиться к изменениям.
12. Сенсорная перегрузка
Сенсорная чувствительность, такая как свет, звуки или текстуры, может подавлять людей с аутизмом и вызывать нарушение эмоциональной регуляции. Например, громкие звуки, яркий свет или неприятные текстуры могут вызвать немедленную эмоциональную реакцию, такую как закрытие ушей, закрывание глаз или отстранение от окружающей среды.
Влияние эмоциональной дисрегуляции
Как подчеркивалось в пунктах, перечисленных выше, когда человек находится под влиянием эмоций, он может реагировать сложным образом, что может оказать негативное физическое, психологическое и эмоциональное воздействие на него и на окружающих.
Проблемное поведение может серьезно ограничить или задержать доступ человека к определенным видам деятельности, услугам и опыту. Это может помешать его социальным отношениям, успеваемости, трудоустройству и включению в различные среды, влияя на его способность полностью раскрыть свой потенциал.
Управление эмоциональной дисрегуляцией при аутизме
Проблему нарушения эмоциональной регуляции при аутизме можно решить с помощью сочетания проактивных стратегий, поддерживающей среды и терапевтических вмешательств, которые систематически обучают навыкам эмоциональной регуляции. Существуют различные ресурсы для обучения навыкам эмоциональной регуляции. Некоторые инструменты, такие как рабочие тетради и приложения, могут помочь аутичным людям всех возрастов научиться определять, выражать и управлять своими эмоциями здоровым и социально приемлемым способом.
Родители, педагоги и специалисты также могут использовать эти ресурсы для поддержки коучинга по эмоциональной регуляции.
Эмоциональная дисрегуляция у взрослых, страдающих аутизмом
Нарушение эмоциональной регуляции у взрослых с аутизмом часто создает особые трудности, особенно в работе, отношениях и выполнении повседневных обязанностей. Такие факторы, как сенсорная перегрузка, стресс на рабочем месте и неожиданные изменения в распорядке дня, могут привести к обострению эмоций, что затрудняет адекватное реагирование в социальной или профессиональной обстановке.
В отличие от детей, от взрослых часто ожидают, что они будут справляться с этими эмоциями самостоятельно, что может усилить давление и беспокойство. Эмоциональные всплески, отключения или даже социальная изоляция могут возникнуть, когда эмоции становятся слишком подавляющими для контроля, что влияет на их способность поддерживать работу или личные отношения.
Для взрослых аутистов управление эмоциональной дисрегуляцией требует индивидуальных подходов. Многие добиваются успеха, используя такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для переосмысления эмоциональных триггеров или практикуя осознанность для управления стрессом.
Также решающее значение могут иметь такие условия на рабочем месте, как гибкий график или благоприятная для сенсорных ощущений среда . Создание прочной сети поддержки (терапия, группы поддержки или понимающие члены семьи) позволяет взрослым с аутизмом выражать эмоции в безопасном пространстве и получать необходимое руководство.
На пути к эмоциональному равновесию
Помните, что никогда не поздно помочь человеку, которого вы поддерживаете, развить важные навыки эмоциональной регуляции. Наши эмоции и реакции не застыли в бетоне. У нас есть выбор, как думать и реагировать на сложные ситуации.
Между любым событием и реакцией есть пространство. В этом пространстве находится наша способность выбирать эмоциональный ответ. Расширение прав и возможностей людей с навыками эмоциональной регуляции повысит качество их жизни, что приведет к положительным результатам для всех.
Часто задаваемые вопросы
В: Почему аутичные люди испытывают трудности с эмоциями?
О: Люди с аутизмом часто сталкиваются с особыми трудностями, когда дело касается эмоций, из-за сочетания неврологических, сенсорных и социальных факторов.
В: Как выглядит аутистическая дисрегуляция?
A: Люди с аутизмом могут испытывать трудности с эмоциями из-за различных факторов, включая неврологические различия, сенсорную чувствительность, трудности с осознанием эмоций (алекситимия), трудности в социальной коммуникации, повышенную эмоциональную чувствительность и сопутствующие состояния, такие как тревожность или СДВГ.
В: Как вы справляетесь с нарушением эмоциональной регуляции при аутизме?
A: Эмоциональную дисрегуляцию при аутизме можно устранить с помощью сочетания проактивных стратегий, поддерживающей среды и терапевтических вмешательств.
В: Как аутизм влияет на обработку эмоций?
A: Аутизм влияет на обработку эмоций несколькими уникальными способами. Из-за различий в неврологическом функционировании люди с расстройствами аутистического спектра могут испытывать и выражать эмоции по-разному.
Автор: Долли Бхаргава/ Журнал для родителей детей с аутизмом
